Esta clase de 45 minutos se centra en fortalecer los músculos y aumentar la amplitud de movimiento, la flexibilidad y el equilibrio para las actividades de la vida diaria. Los participantes pueden utilizar tubos elásticos, pesas de mano y una pequeña pelota de ejercicios. Se puede utilizar una silla para realizar ejercicios de pie y sentados.

Better Balance es una clase de 45 minutos que se centra en mejorar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad a través de una mezcla ecléctica de ejercicios de fuerza utilizando tubos elásticos y pequeñas pelotas de ejercicio. Los participantes también practicarán ejercicios de equilibrio estático y dinámico. Se puede utilizar una silla para realizar ejercicios de pie o sentado.